慢性病对人群生活质量和生命质量危害最大，其发病与不良生活方式密切相关，故又称为“生活方式病”。今天就和大家说说好的生活习惯对健康的重要性，希望与大家共勉，养成良好的生活习惯。

　　慢性病主要是指以心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等为主的具有高发病率、高死亡率、高致残率的慢性非传染性疾病。我国非传染性慢性病发病和患病情况是“发展迅速，形势严峻”。

　　慢性病的主要危险因素：

　　Ø 环境危险因素，行为危险因素和宿主危险因素。

　　Ø 常见的有10多种，最主要的为不合理膳食、吸烟和体力活动不足，其次是病原体感染、遗传和基因因素、职业暴露、环境污染和精神心理因素等等。

　　Ø 危险因素可分为可控制危险因素和难以控制的危险因素，可控制危险因素包括吸烟、酗酒、运动不足、膳食不平衡、心理压力等；难以控制危险因素包括疾病家属族史、年龄、性别等。针对可控制危险因素进行干预，可有效预防和减缓生活方式病。

　　近日，来自美国亚特兰大疾病预防控制中心的Yong Liu博士和他的同事们对每个州五大健康习惯进行了相关研究。这五个健康习惯分别是：是否吸烟、身体锻炼情况、酒精消费情况、体重指数保持情况和睡眠时间。研究人员关于该项研究的调查显示，很少有青年坚持按照疾病预防控制中心慢性病预防机构推荐的有关慢性病预防的五个健康习惯。

　　研究人员还指出，戒烟、酒，适度锻炼，保持适当体重以及充足的睡眠时间对于预防慢性病很重要。人们应当保持健康的生活习惯来提高自身健康水平。