合理膳食为强壮机体之基，突出奶类、大豆、鸡蛋等元素，组成的盾牌的外形，寓意合理膳食、优质蛋白质的营养价值和对提高身体免疫力的重要作用。合理膳食、均衡营养是保护自己身体健康的基础！

我相信很多人都和我一样每天都喝奶，但是怎么样喝奶才是对的呢？你是不是也存在什么误区呢？接下来就让我们好好聊一聊！关于牛奶，你喝对了吗？

常见的奶源都有什么？

常见奶源有牛奶、羊奶、马奶等，新鲜奶经过加工后可以制成各种各样奶制品，例如市场上常见液态奶、奶粉、酸奶、奶酪等。

Ø 液态奶：主要包括市售的灭菌乳、巴氏杀菌乳、业态调制乳、发酵乳等；

Ø 酸奶：鲜奶经发酵之后形成，乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，容易被人体消化吸收；

Ø 奶酪：牛奶经浓缩、发酵而成，含有10倍浓缩牛奶营养素（再制干酪约3—5倍）；

Ø 奶粉：以新鲜牛奶为原料，用冷冻或加热的方法除去乳中几乎全部的水分，干燥后加工而成，其营养素含量也较高。